目のくぼみを改善するツボ

目の疲れを取るツボ

目の疲れを取るツボ

目の疲れとくぼみは関係があります。
目の疲れで血行が悪くなると、目元にハリがなくなり、目がくぼみます。

 

毎日、スマホやパソコンを見すぎて、目が疲れていませんか?
手軽にできるツボ押しで、目のくぼみを撃退しましょう。

 

1、せいめい

 

あなたが普段目が疲れたと感じた時、どこを押しますか?たぶん、多くの人が押しているであろう場所は、まさしく、目の疲れを取る場所なのです。
目頭と、鼻の骨の間のツボです。押し込むように、強く刺激します。

 

 

2、しょうきゅう

 

瞳の真ん中の下にあるツボです。
ちょうど、骨がくぼんでいるところに位置します。指の腹で押します。

 

 

3、どうしりょう

 

上のツボ、しょうきゅうの、指1本分外側にあるツボです。
これも、くぼみに位置します。

 

 

4、たいよう

 

目と眉の間にあります。眉尻と目じりを縦に結んだラインの、ちょうど中間、そこから、指2本分外側のツボです。
ここは、頭痛の時に、思わず押してしまう場所ですね。
最初は弱めに、だんだん、強く押していきます。

 

いかがでしょうか。普段、知らず知らずのうちに押しているツボ、知らなかったツボ等、いろいろあったと思います。
普段、目を酷使しているので、気が向いたら、一日数回、押すようにしたいですね。

 


目の疲れを取る全身のツボ

目の疲れを取るツボは、目の周りだけではありません。
体はすべてつながっているので、目の周り以外にもたくさんのツボがあります。
ご紹介しましょう。

 

1、首を回す

 

首を回すと、滞っていた血流が良くなり、目の疲れ軽減にも役立ちます。
頭をゆっくりと回し、一周したら、反対に回しましょう。
数回繰り返してください。

 

 

2、首の後ろのツボを押す

 

首の後ろ、骨の両側で、生え際のあたりに、くぼんでいるところがあります。
ここに、親指を当てて、そのほかの指は、頭をつかみます。ちょうど、手で頭をつかんでいるような感じになります。
親指でぐりぐりと、円をかくように押してください。

 

 

3、遠くを見る

 

スマホやPCを長時間見続けていると、視神経が緊張しっぱなしです。
30分に1回くらい、遠くを見て、リラックスしましょう。

 

 

4、目元を冷やす

 

目の疲れを取るには、目元を冷たいタオルで冷やすのも効果的です。

 

目の疲れをとって、くぼみが進行しないようにしましょう。


眼球を動かして目のくぼみを改善

眼球自体を動かすことも、目のくぼみ改善には効果があります。
実際、この運動をして、効果を感じている方がいます。

 

やり方は簡単です。
目を上下左右、右回り左回りに動かすだけです。
目が疲れていると、このように、眼球を動かしたくなりますね。
気持ちが良いものです。

 

注意するのは、、動かすのは目だけにすること。一緒に頭を動かすと効果が半減するので、固定したままにします。

 

たくさん、目の疲れを取るためのツボや運動をご紹介してきました。
ぜひ、自分のやりやすいものを見つけて継続してくださいね。


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